Posts

Multimove april 2020

Afbeelding
De jongste leerlingen hebben nog twee dagen te gaan op de Multimove kalender van maart. Ondertussen staat de kalender voor april al klaar.

Via onderstaande link kan je dus ook in de maand april elke dag thuis blijven bewegen. 

Multimove april

Hoe werkt het:

klik op de linkprint de kalender of bekijk digitaalzet een kruisje op de dag dat je een oefening gedaan hebt
Veel plezier!

Touwpringen met de SAM app

Afbeelding
Voor de oudste leerlingen is er deze week touwspringen.

Wat heb je nodig: smartphone of tablet, springtouw

Voorbereiding:

neem je smartphone of tabletga naar de app storega naar zoekenzoek de SAM appdownload de SAM app

Hoe werkt het: open de SAM app op je smartphone of tablettik één keer op het schermkies touwspringenkies een kleur*tik op één van de filmpjes en probeer de oefening uit*Groen= makkelijk (noob) *Geel= moeilijker (pro) *Oranje= nog moeilijker (pro) *Rood= zeer moeilijk (hacker)
Veel plezier!

Bewegingsbingo

Afbeelding
Voor de jongste leerlingen is er deze week Bewegingsbingo.

Telkens je een beweging hebt gedaan, mag je het vakje schrappen. Is je rij of kolom vol dan heb je BINGO!!!

Via onderstaande link kan je de kaart openen.

Bewegingsbingo

Veel plezier!

Shuttle run op muziek

Afbeelding
Voor de oudste leerlingen is er deze week de Shuttle run.
Wat heb je nodig:2 voorwerpen, bluetooth speaker (of iets anders om muziek mee af te spelen).
Voorbereiding: plaats de 2 voorwerpen op ongeveer 10 m van elkaar. Klik op de link en start de muziek.Sta klaar aan het eerste voorwerp.Telkens je de 'beep' hoort loop je van het ene voorwerp naar het andere (niet vroeger vertrekken).Shuttle run

Na elke minuut gaan we een 'trap' omhoog. Dat betekent dus dat je telkens een beetje sneller zal moeten lopen.
Is het te makkelijk? Plaats dan een hindernis tussen de 2 voorwerpen.
Hoe lang kan je het volhouden?
Veel plezier!

Bring Sally Up - Challenge

Afbeelding
Voor de oudste leerlingen is er de 'Bring Sally Up - Push Up Challenge'.
Klik op de link en start de video.Start in pomphouding.Telkens je "bring Sally down" hoort, ga je omlaag.Telkens je "bring Sally up" hoort, ga je omhoog.https://youtu.be/41N6bKO-NVI
Is het te moeilijk? Steun dan met je knieën op de grond. 
Nog steeds te moeilijk? Spring omhoog bij "bring Sally up" en lig op je buik bij "bring Sally down".
Hoe lang kan je het volhouden?
Veel plezier!

Multimove maart 2020

Afbeelding
Voor de jongste leerlingen is er Multimove.

Via onderstaande link kan je elke dag zelf thuis blijven bewegen. Gewoon de link openen en naar beneden scrollen tot je bij de maand maart komt.

https://www.sport.vlaanderen/media/13176/kalender_maart.pdf

Oefeningen die door de Corona maatregelen niet haalbaar zijn, moet je natuurlijk niet uitvoeren.

Veel plezier!


Netbal 3-3

Afbeelding
Op woensdag 15 januari deden we mee aan het netbal tornooi in de Spuikom. Zowel afdeling Meiboom als Zandvoorde tekenden present met elk 1 ploeg.  Ploeg Meiboom: Majolie en Xandro Ploeg Zandvoorde: Leon, Sonny en Kai